od czego

[...] koło 100kg (dokładnie nie wiem czy było 95 czy 105) - zawsze starałam się chudnąć max.1 kg/tydzień - jak zaczęłam ćwiczyć siłowo to zauważyłam, że otłuścił mi się brzuch, czego nigdy wcześniej nie miałam (tak jak przy dużej ilości kortyzolu). - odnośnie diety: jestem raczej vega i do zjedzenia mięsa sie musze zmuszać i jestem w stanie zjesć [...]

[...] moje miesnie :) - Chcialbym miec odpowiednia do tego diete bo z tego co mi wiadomo dieta to podstawa :) I teraz tak, wogole nie mam pojecia na temat diet, co potrzebuje, czego nie, jak to liczyc, co w czym jest, nie wiem nic. Chcialbym polaczyc silownie z dieta, zeby osiagnac swoj cel, tylko wiadomo ze bez sensu mi chodzic na silownie jezeli [...]

Jeżeli to żołądek tobie wysiadł, to coś może pomóc. Nie wiem od czego masz bloka, ale najczęściej jest po prostu zapalenie ścian żołądka. Zaszkodzić ci to nie zaszkodzi na pewno. Łykaj po 20mg dziennie(masz dojelitowy pantoprazol np. Anesteloc Max albo Controloc Control z tych tańszych) i jak nie pomoże - to trudno.

[...] ) czyli tak w cyferkach to wagowo 78-77 kg, wyczyszczenie michy i pilnowanie diety, docelowo chciałabym zacząć trenować crosfit czas operacyjny siedem miesięcy (do moich 31 urodzin) nie wiem czy nie za krótko ale w razie czego bedzie mała modyfikacja Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-01-26 20:21:19

[...] Jak bd miec jeszcze jakies pytania bd pisac. Dzieki :) A czy moge nolvadex brac od poczatku cyklu po 10mg dziennie? Bo o nic sie nie boje tylko o ta zasrana rzecz, 1 cykl i moze dlatego :-)) Clomid wziasc po 2-3 dniach 1 dziennie przez ile dni ? I tego nolvadexu w razie czego ile zakupic? Zmieniony przez - Otaklx w dniu 2014-01-26 22:06:30

[...] seria - totalna masakra) B2.Wiosło I- 8x 11kg II-9x11kg III-10x11kg (już czuję plecy, wiem co będzie jutro) C1. Syzyfki I- 10x cc II-10x2,5kg III-10x5kg (szukałam czegoś co mogłabym bez odpowiedniego sprzętu zrobić dla moich kulasów i podjęłam się samowolnej zmiany, bolesne, ale warte zapamiętania ćwiczenie) C2. wznosy tułowia z [...]

Zabezpieczanie miesni... na tym poziomie o tylko wywalanie pieniedzy, co to by bylo jakby miesnie sobie tak znikaly od byle czego @-)

wrzuc zdjecie ocenimy od czego trzeba zaczac

Wiecie czego najbardziej żal? Tego, że Szpilka nie wykorzystał zaproszenia od Kliczki. Miał szanse znacznie wcześniej zweryfikować siebie w sparingu(w kasku \-) ) na zamkniętej sali z samym mistrzem. Może by już wtedy coś z tego wyniósł. Na pewno z Kliczką dostałby więcej odpowiedzi niż sam mógł wymyślić pytań...

T1 D6 DNT Już wiem od czego mam te zakwasy na karku -od szrugsów albo od wszystkiego po trochu ,na pupie też się uaktywniły po wypadach . Wczoraj czytałam konkursowy dziennik Lejjli i wiadomo absolutnie jestem daleka do jakichkolwiek porównań, ale podziwiam Was dziewczyny że dałyście radę tak zapitalać minimum 5x tyg 88-O ja to mam jakieś luzy [...]

[...] ale no wlasnie ale po pierwsze mam nadmiary skory na bicepsach kilka centymetrow zwisu i klatka jak u 16latki:P prosze o pomoc w kilku kwestiach chce zbudowac klatke od czego zaczac? poprostu chcial bym zeby bardziej meska przypominala:) podbudowac rece i brzuch tu skupiam sie na 6 weidera i lawce glownie w celu pozbycia sie nadmiaru skory [...]

[...] widzę w ciele zarówno w wyglądzie (brzuch) jak i w cm... mam tylko wrażenie, że tłuszczyk na brzuchu pod pępkiem się powiększa... póki co obserwuję i rozmyślam od czego.. nawet jabłka zaczęłam winić :D W lato chyba mniej tego tłuszczu było na brzuchu... może nabieram na zimę ;) Widzę, że 180 dni jestem na forum... niedługo stuknie mi [...]

Treningi fatalne, o prowadzonej diecie nie wspomniałeś więc zakładam, że jej nie ma. Zacznij od podstaw, przeczytaj podwieszone tematy, bo widzę tu taki wysyp niedoinformowania, że nawet nie wiem od czego zacząć.

blinG to chyba jestes jednym z najdluzej lecacych tren osob tu obecnych ;-) mnie tam tren troche zaczyna meczyc juz po jakis 3-4 tygodniach, nie wiem czy to od poziomu podwyzszonej prolaktyny czy czego innego - bo nie badalem, ale daje sie odczuc na samopoczuciu codziennym.

Witam ostatnio zaciekawił mnie bardzo parkour i chcę się w tym sprawdzić,ale nie wiem od czego zacząć.Szukałem po necie różnych forów lecz tego nie dużo no i jestem zielony.Znalazłem trochę ćwiczeń na wyskok itp.W grę też wchodzi trening FBW 3 razy w tyg.Z góry dzieki za pomoc.

a dziękuję ,ale nie ma czego współczuc lekarz powiedział że z tego to nie umrę :-( ale jak coś dzwignę lub coś bedzie nie tak kręgosłup mi się złamie lub naruszy bo jest bardzo osłabiony. Dla tego ćwiczę i wzmacniam mięnie i od 4 lat jest wszystko bardzo dobrze.8-)

Wklej zdjęcia sylwetki bo bez tego nie da się ocenić od czego startujesz. Zasady odżywiania, wklejania zrzutu posiłków, o treningach wszystko to znajdziesz w regulaminie. Zobacz w innych dziennikach jak wygląda ankieta i co trzeba wrzucić aby uzyskać pomoc ;-) BTW, odżywka na samym początku nie jest potrzebna, ważniejsze jest aby nauczyć się [...]

[...] spędzona na każdym z nich zależna jest od zawodnika. Wiedza na temat przeciwnika jest bardzo ważna. Jeśli jesteś bokserem i spotykasz na ringu zapaśnika, musisz wiedzieć czego oczekiwać. Trening MMA wymaga połączenia wszystkich elementów treningu sprawnościowego. Większość szkół sztuk walki to zapewnia, jednak uczniowie powinni uzupełnić ten [...]

zaraz zaraz ale co ma kontrakt do formy Cro copa? to ,że jest tam gwiazdą jak u nas Pudzian to jest oczywiste . Dlaczego przegra? Bo widziałem te jego ''walki''Wchodzi ostro w klincz pochyla głowę i czego aż mu ktoś kolanem wjedzie w pysk ,tak wyłapał od Mira ,a Bonjasky ma dalej dobre kolana ,Mirko nie kopie już dawno tak jak kiedyś ,Patrz [...]

[...] Od około 3 miesięcy jem byle jak, coraz bardziej odchodziłam od tego jak jedzą Ladies, chociaż do pewnych nawyków już nie powróciłam. Zaniedbywałam posiłki skutkiem czego zaczęła pojawiać się ochota na słodycze (której ulegałam) na objadanie wieczorem, brakuje mi energii i ogólnie mam ogromny bałagan w tym wszystkim. Jedyny plus to [...]